10.06.2022 р.
«Колове тренування»
1. Розвиток фізичних якостей: ТУТ ( Вправи з першої хвилини до 10:41 хв.)
2. Присідання на одній нозі: ТУТ
08.06.2022 р.
Виконати тестування:
07.06.2022 р.
Виконати тестування:
03.06.2022 р.
«Колове тренування»
1. Розвиток фізичних якостей: ТУТ ( Вправи з 10:41 хв. до 21:37 хв.)
2. Вправи для рук: ТУТ
01.06.2022 р.
Виконати тестування:
31.05.2022 р.
«Футбол»
1. Вивчення теоретичного матеріалу: ТУТ
2. Комплекс вправ на прес: ТУТ
27.05.2022 р.
Тест з Фізичної культури для учнів 10 класу
25.05.2022 р.
«Футбол»
1. Розвиток фізичних якостей: ТУТ ( Вправи з 21:37 хв. до кінця відео)
2. Ведення м’яча в домашніх умовах на 2-ох кв. м.: ТУТ
24.05.2022 р.
«Футбол»
1. Розвиток фізичних якостей: ТУТ ( Вправи з 10:41 хв. до 21:37 хв.)
2. Вправи на відчуття м’яча: ТУТ
20.05.2022 р.
«Футбол»
1. Розвиток фізичних якостей: ТУТ ( Вправи з першої хвилини до 10:41 хв.)
2. Прості вправи для зміни ведення напрямку м’яча: ТУТ
18.05.2022 р.
«Футбол»
1. Розвиток фізичних якостей: ТУТ ( Вправи з 21:37 хв. до кінця відео)
2. Цікаві факти про футбол та чемпіонати світу : ТУТ
17.05.2022 р.
«Футбол»
1. Розвиток фізичних якостей: ТУТ ( Вправи з 10:41 хв. до 21:37 хв.)
2. Факти про футбол: історія самого популярного виду спорту в світі: ТУТ
13.05.2022 р.
«Легка атлетика»
1. Розвиток фізичних якостей: ТУТ ( Вправи з 10:41 хв. до 21:37 хв.)
2. Спеціальні стрибкові вправи: ТУТ
11.05.2022 р.
«Легка атлетика»
1. Розвиток фізичних якостей: ТУТ ( Вправи з 21:37 хв. до кінця відео)
2. Спеціальні бігові вправи: ТУТ
10.05.2022 р.
«Легка атлетика»
1. Розвиток фізичних якостей: ТУТ ( Вправи з 10:41 хв. до 21:37 хв.)
2. Техніка метання малого м’яча на дальність з розбігу: ТУТ
06.05.2022 р.
«Легка атлетика»
1. Розвиток фізичних якостей: ТУТ ( Вправи з першої хвилини до 10:41 хв.)
2. Техніка виконання естафетного бігу: ТУТ
04.05.2022 р.
«Легка атлетика»
1. Техніка виконання стрибка у довжину з розбігу ТУТ
2. Комплексна силова вправа: ТУТ
03.05.2022 р.
«Легка атлетика»
1. Спеціальні бігові вправи: ТУТ
2. Стрибки через скакалку за 1 хв.
29.04.2022 р.
«Колове тренування»
1. Розвиток фізичних якостей: ТУТ ( Вправи з першої хвилини до 10:41 хв.)
2. Присідання на одній нозі: ТУТ
27.04.2022 р.
«Колове тренування»
1. Розвиток "швидкісно-силової " фізичної якості, під дією різноманітних вправ.: ТУТ
2. Стречінг (вправи для розтяжки): ТУТ
26.04.2022 р.
«Колове тренування»
1. Вправи для всіх груп м’язів: ТУТ
2. Стрибки зі скакалкою за 1 хв. : ТУТ
22.04.2022 р.
«Футбол»
1. Футбольні вправи для виконання в дома: ТУТ
2. Стрибки в висоту з місця.
20.04.2022 р.
«Легка атлетика»
1. Техніка виконання стрибка у довжину з розбігу ТУТ
2. Комплексна силова вправа: ТУТ
19.04.2022 р.
«Легка атлетика»
1. Спеціальні бігові вправи: ТУТ
2. Стрибки через скакалку за 1 хв.
15.04.2022 р.
«Футбол»
1. Розвиток фізичних якостей: ТУТ ( Вправи з 21:37 хв. до кінця відео)
2. Цікаві факти про футбол та чемпіонати світу : ТУТ
13.04.2022 р.
«Футбол»
1. Розвиток фізичних якостей: ТУТ ( Вправи з 10:41 хв. до 21:37 хв.)
2. Факти про футбол: історія самого популярного виду спорту в світі: ТУТ
12.04.2022 р.
«Футбол»
1. Розвиток фізичних якостей: ТУТ ( Вправи з першої хвилини до 10:41 хв.)
2. Нові правила у футболі: ТУТ
08.04.2022 р.
«Футбол»
1. Вивчення теоретичного матеріалу: ТУТ
2. Комплекс вправ на прес: ТУТ
06.04.2022 р.
«Колове тренування»
1. Вправи для всіх груп м’язів: ТУТ
2. Стрибки зі скакалкою за 1 хв. : ТУТ
05.04.2022 р.
«Футбол»
1. Футбольні вправи для виконання в дома: ТУТ
2. Стрибки в висоту з місця.
01.04.2022 р.
Тема: Футбол. Ведення м’яча. Обманні рухи (фінти).
Руханка за посиланням: ТУТ
Інформаційний матеріал з теми: ТУТ
Ведення м’яча внутрішньою стороною стопи (до 1 хв.). Відео з теми: ТУТ
Кращі футбольні фінти (до 1,5 хв.): ТУТ
30.03.2022 р.
Прямий нападаючий удар з передачі партнера. Навчальна гра
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Волейбол. Правила. Перехід та розміщення гравців
29 .03.2022 р.
Прийом м'яча після подачі в задану зону. Прямий нападаючий удар з передачі партнера.
Тактика нападаючих ударів
Універсально підготовлений нападаючий уміє атакувати на різних відстанях від сітки, і з стрибком після розбігу з місця, приймаючи різні за складністю передачі. Командні тактичні дії в нападі — це взаємодія всіх гравців, спрямована на подолання опори суперника. Розрізняють три системи гри в нападі:
· з другої передачі через гравця передньої лінії;
· з другої передачі через гравця задньої лінії, який виходить вперед для виконання передачі;
· з першої передачі чи "відкидки".
Система гри в нападі з другої передачі через гравця передньої лінії є найпростішою для команд масових розрядів. Воно дає змогу максимально використовувати сильних нападаючих. Основним недоліком системи є те, що один з гравців передньої лінії виключається з активних дій у нападі.
Система гри в нападі з другої передачі через гравця, який виходить для передачі з задньої лінії широко застосовується, коли нападаючі володіють різноманітними ударами. Виходити до сітки можна із зон 6, 5, але вихід гравця найбільш перспективний із зони 1. Перевага цієї системи в тому, що вона дає змогу взяти участь у нападі всім гравцям передньої лінії.
Тактика захисту
Індивідуальні тактичні дії:
Вивчають і удосконалюють індивідуальні тактичні дії в захисті разом із оволодінням відповідними технічними прийомами.
Тактика приймання подач:
Волейболіст визначає своє місце на майданчику залежно від характеру очікуваної подачі суперника. Чим сильнішою має бути подача, тим далі від сітки слід ставати.
Тактика блокування:
У сучасному волейболі зросла роль індивідуального блокування, коли кожний гравець персонально відповідає за дії суперника певної зони.
Командні дії у захисті:
Визначають три лінії розміщення і взаємодії всіх гравців у момент атакуючих дій суперника — блокування, страхування блокуючих і захисту на майданчику. Система гри в захисті при страхуванні гравцем задньої лінії спрямована на страхування блокуючих, поміж руками яких суперник намагається пробити м’яч, використовуючи обманні удари. Система гри в захисті при страхуванні гравцями передньої і задньої ліній забезпечує охорону задньої центральної частини майданчика волейболістом зони 6 , який перебуває біля лицьової лінії. Схема захисту при страхуванні волейболістом передньої лінії залишається однаковою для будь-якої ігрової ситуації.
https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/5088
25.03.2022 р.
23.03.2022р.
22.03.2022 р.
Баскетбол
Виконати ЗРВ на основі відео: ТУТ
Відео вправи: ТУТ
18.03.2022 р.
Баскетбол. Ритмічна гімнастика
Комплекс вправ для дівчат: ТУТ
Комплекс вправ для хлопців: ТУТ
Виконати згідно з відео. Передача м’яча: ТУТ
Дріблінг у русі: ТУТ
16.03.2022 р.
Ритмічна гімнастика. Атлетична гімнастика
1. Виконати дівчатам: ТУТ
2. Хлопці мотивація: ТУТ
3. Виконати: ТУТ
15.03.2022 р.
