10.06.2022 р.
Легка атлетика. Різновиди ходьби, бігу, стрибків. Вправи для розвитку м’язів рук.
1.Комплекс фізичних вправ: ТУТ
2.Вправи для зміцнення м’язів рук: ТУТ
3. Біг з перешкодами: ТУТ
08.06.2022 р.
Виконати тестування:
07.06.2022 р.
Виконати тестування:
03.06.2022 р.
Легка атлетика. Метання гранати. Кросовий біг.
1.Виконання комплексу фізичних вправ: ТУТ
2.Техніка метання гранати: ТУТ
3.Спеціальні бігові вправи: ТУТ ТУТ
01.06.2022 р.
Виконати тестування:
31.05.2022 р.
Легка атлетика. Різновиди ходьби, бігу, стрибків. Вправи для розвитку м’язів ніг.
1.Комплекс ранкової зарядки: ТУТ
2.Вправи для зміцнення м’язів ніг: ТУТ
3.Комплекс вправ для верхньої частини тіла: ТУТ
27.05.2022 р.
Тест з Фізичної культури для учнів 11 класу
25.05.2022 р.
Футбол. Техніка гри воротаря.
1.Техніка гри воротаря: ТУТ
2.Тренування навичок у воротаря (до 7,5 хв.): ТУТ
24.05.2022 р.
Футбол. Ведення м’яча. Обманні рухи
1.Руханка за посиланням: ТУТ
2.Інформаційний матеріал по темі: ТУТ
3.Ведення м’яча внутрішньою стороною стопи (до 1 хв.): ТУТ
20.05.2022 р.
Футбол. Як правильно бити по м’ячу в футболі.
ЗРВ на всі групи м’язів. Відео за посиланням: ТУТ
Інформаційний матеріал за посиланням: ТУТ
Рухова активність. Стрибкова розминка (повт. 2-3 р.) Відео з теми: ТУТ
18.05.2022 р.
Футбол. Відбивання м’яча.
1.Комплекс ранкової зарядки. Відео за посиланням: ТУТ
2. Інформаційний матеріал за посиланням: ТУТ
3.Квадрати, як частина роботи з м’ячем (до 2 хв.). Відео з теми: ТУТ
17.05.2022 р.
Футбол. Ведення м’яча. Обманні рухи (фінти).
Руханка за посиланням: ТУТ
Інформаційний матеріал з теми: ТУТ
Ведення м’яча внутрішньою стороною стопи (до 1 хв.). Відео з теми: ТУТ
13.05.2022 р.
Легка атлетика. Розвиток фізичних якостей.
1.Виконання комплексу фізичних вправ: ТУТ
2.Практичні завдання: 1. Піднімання тулуба в положенні сід. (прес): хлопці та дівчата- 1 хв (до 60 разів);
11.05.2022 р.
Легка атлетика. Метання гранати. Кросовий біг.
1.Виконання комплексу фізичних вправ: ТУТ
2.Техніка метання гранати: ТУТ
3.Спеціальні бігові вправи: ТУТ ТУТ
10.05.2022 р.
Легка атлетика. Різновиди ходьби, бігу, стрибків. Вправи для розвитку м’язів рук.
1.Комплекс фізичних вправ: ТУТ
2.Вправи для зміцнення м’язів рук: ТУТ
3. Біг з перешкодами: ТУТ
06.05.2022 р.
Легка атлетика. Метання гранати. Кросовий біг.
1.Виконання комплексу фізичних вправ: ТУТ
2.Техніка метання гранати: ТУТ
3.Спеціальні бігові вправи: ТУТ ТУТ
04.05.2022 р.
Легка атлетика. Різновиди ходьби, бігу, стрибків. Вправи для розвитку м’язів рук.
1.Комплекс фізичних вправ: ТУТ
2.Вправи для зміцнення м’язів рук: ТУТ
3. Біг з перешкодами: ТУТ
03.05.2022 р.
Легка атлетика. Різновиди ходьби, бігу, стрибків. Вправи для розвитку м’язів ніг.
1.Комплекс ранкової зарядки: ТУТ
2.Вправи для зміцнення м’язів ніг: ТУТ
3.Комплекс вправ для верхньої частини тіла: ТУТ
29.04.2022 р.
Стройові вправи.
1.Комплекс загально-розвиваючих вправ. ТУТ
2.Вправи для верхньої частини тіла в домашніх умовах. ТУТ
3.Комплекс вправ для м’язів грудей. ТУТ
27.04.2022 р.
Стройові вправи.
1.Комплекс загально- розвиваючих вправ. ТУТ
2.Комплекс стройових вправ на уроках фізичної культури. ТУТ
3.Гра-естафета з баскетбольним м’ячем за посиланням: ТУТ
26.04.2022 р.
Стройові вправи.
1.Комплекс загально -розвиваючих вправ. ТУТ
2. Вправи для розвитку сили м’язів ніг. ТУТ
3.Вправи для розвитку спритності, переглянь відео за посиланням. ТУТ
22.04.2022 р.
Бігові та стрибкові вправи
Переглянути завдання: ТУТ
20.04.2022 р.
Бігові вправи
Переглянути завдання: ТУТ
19.04.2022 р.
Бігові вправи
Переглянути завдання: ТУТ
15.04.2022 р.
Тема: Легка атлетика. Різновиди стрибків.
1. «Рухова активність. Стрибкова розминка» (до 4,3 хв): ТУТ
2.Стрибкові вправи: ТУТ
3.Ознайомлення з інформаційним матеріалом: ТУТ
13.04.2022 р.
Тема: Легка атлетика. Різновиди стрибків.
1. «Рухова активність. Стрибкова розминка» (до 4,3 хв): ТУТ
2.Стрибкові вправи: ТУТ
3.Ознайомлення з інформаційним матеріалом: ТУТ
12.04.2022 р.
Легка атлетика. Розвиток фізичних якостей.
1.Виконання комплексу фізичних вправ: ТУТ
2.Практичні завдання: 1. Піднімання тулуба в положенні сід. (прес): хлопці та дівчата- 1 хв (до 60 разів);
3.Виконати розвиваючі вправи за посиланням: ТУТ
08.04.2022 р.
Легка атлетика. Метання гранати. Кросовий біг.
1.Виконання комплексу фізичних вправ: ТУТ
2.Техніка метання гранати: ТУТ
3.Спеціальні бігові вправи: ТУТ ТУТ
06.04.2022 р.
Легка атлетика. Різновиди ходьби, бігу, стрибків. Вправи для розвитку м’язів рук.
1.Комплекс фізичних вправ: ТУТ
2.Вправи для зміцнення м’язів рук: ТУТ
3. Біг з перешкодами: ТУТ
05.04.2022 р.
Легка атлетика. Різновиди ходьби, бігу, стрибків. Вправи для розвитку м’язів ніг.
1.Комплекс ранкової зарядки: ТУТ
2.Вправи для зміцнення м’язів ніг: ТУТ
3.Комплекс вправ для верхньої частини тіла: ТУТ
01.04.2022 р.
Тема: Футбол. Ведення м’яча. Обманні рухи (фінти).
Руханка за посиланням: ТУТ
Інформаційний матеріал з теми: ТУТ
Ведення м’яча внутрішньою стороною стопи (до 1 хв.). Відео з теми: ТУТ
Кращі футбольні фінти (до 1,5 хв.): ТУТ
30.03.2022 р.
Прямий нападаючий удар з передачі партнера. Навчальна гра
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Волейбол. Правила. Перехід та розміщення гравців
29 .03.2022 р.
Прийом м'яча після подачі в задану зону. Прямий нападаючий удар з передачі партнера.
Тактика нападаючих ударів
Універсально підготовлений нападаючий уміє атакувати на різних відстанях від сітки, і з стрибком після розбігу з місця, приймаючи різні за складністю передачі. Командні тактичні дії в нападі — це взаємодія всіх гравців, спрямована на подолання опори суперника. Розрізняють три системи гри в нападі:
· з другої передачі через гравця передньої лінії;
· з другої передачі через гравця задньої лінії, який виходить вперед для виконання передачі;
· з першої передачі чи "відкидки".
Система гри в нападі з другої передачі через гравця передньої лінії є найпростішою для команд масових розрядів. Воно дає змогу максимально використовувати сильних нападаючих. Основним недоліком системи є те, що один з гравців передньої лінії виключається з активних дій у нападі.
Система гри в нападі з другої передачі через гравця, який виходить для передачі з задньої лінії широко застосовується, коли нападаючі володіють різноманітними ударами. Виходити до сітки можна із зон 6, 5, але вихід гравця найбільш перспективний із зони 1. Перевага цієї системи в тому, що вона дає змогу взяти участь у нападі всім гравцям передньої лінії.
Тактика захисту
Індивідуальні тактичні дії:
Вивчають і удосконалюють індивідуальні тактичні дії в захисті разом із оволодінням відповідними технічними прийомами.
Тактика приймання подач:
Волейболіст визначає своє місце на майданчику залежно від характеру очікуваної подачі суперника. Чим сильнішою має бути подача, тим далі від сітки слід ставати.
Тактика блокування:
У сучасному волейболі зросла роль індивідуального блокування, коли кожний гравець персонально відповідає за дії суперника певної зони.
Командні дії у захисті:
Визначають три лінії розміщення і взаємодії всіх гравців у момент атакуючих дій суперника — блокування, страхування блокуючих і захисту на майданчику. Система гри в захисті при страхуванні гравцем задньої лінії спрямована на страхування блокуючих, поміж руками яких суперник намагається пробити м’яч, використовуючи обманні удари. Система гри в захисті при страхуванні гравцями передньої і задньої ліній забезпечує охорону задньої центральної частини майданчика волейболістом зони 6 , який перебуває біля лицьової лінії. Схема захисту при страхуванні волейболістом передньої лінії залишається однаковою для будь-якої ігрової ситуації.
https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/5088
25.03.2022 р
Тема: Футбол. Вправи для зміцнення м’язів ніг.
1.Комплекс вправ для ранкової зарядки: ТУТ
2.Тренування на всі групи м’язів в домашніх умовах: ТУТ
3.Техніка виконання футбольних вправ вдома: ТУТ
4.Найкращі вправи для зміцнення м’язів ніг: ТУТ
1.Техніка гри воротаря: ТУТ
2.Тренування навичок у воротаря (до 7,5 хв.): ТУТ
3.Планка. «Діджитал-фізкультура для школярів за участю зірок спорту». ТУТ (до 4,5 хв.)
18.03.2022 р.
- ЗРВ на всі групи м’язів. Відео за посиланням: ТУТ
- Рухова активність. Стрибкова розминка (повт. 2-3 р.) Відео з теми: ТУТ
15.03.2022 р.
