Розклад
уроків для учнів 5 класу
на період
карантину
Дні тижня
|
№ уроку
|
Предмет
|
Понеділок
|
1
|
Українська мова
|
2
|
Природознавство
|
|
3
|
Основи здоров’я
|
|
4
|
Фізична
культура
|
|
5
|
Українська література
|
|
Вівторок
|
1
|
Історія України
|
2
|
Англійська мова
|
|
3
|
Українська мова
|
|
4
|
Фізична культура
|
|
5
|
Зарубіжна література
|
|
Середа
|
1
|
Математика
|
2
|
Математика
|
|
3
|
Англійська мова
|
|
4
|
Українська література
|
|
Четвер
|
1
|
Українська мова
|
2
|
Математика
|
|
3
|
Природознавство
|
|
4
|
Математика
|
|
П’ятниця
|
1
|
Англійська мова
|
2
|
Інформатика
|
|
3
|
Зарубіжна література
|
|
4
|
Фізична культура
|
29.05.2020 р.
26.05.2020 р.
25.05.2020 р.
22.05.2020 р.
19.05.2020 р.
18.05.2020 р.
15.05.2020 р.
12.05.2020 р.
Волейбол. Удосконалення техніки володіння м’ячем
26.05.2020 р.
Волейбол. Нападаючий удар
1. Виконати руханку: ТУТ
2. Нападаючий удар: ТУТ
3. Нападаючий удар (відео з інтернету): ТУТ
25.05.2020 р.
Волейбол. Нижня бокова подача м’яча
1. Виконати руханку: ТУТ
22.05.2020 р.
Волейбол. Вправи для розвитку координації рухів
- Виконати руханку: ТУТ
2. Вправи з м’ячем біля стіни: ТУТ
19.05.2020 р.
Волейбол. Удосконалення техніки володіння м’ячем
18.05.2020 р.
Волейбол. Нападаючий удар
1. Виконати руханку: ТУТ
2. Блокування нападаючого удару: ТУТ
3. Гра «Перший мільйон»: ТУТ
15.05.2020 р.
Волейбол. Нападаючий удар
1. Виконати руханку: ТУТ
2. Нападаючий удар: ТУТ
3. Нападаючий удар (відео з інтернету): ТУТ
12.05.2020 р.
Волейбол. Нижня бокова подача м’яча
1. Виконати руханку: ТУТ
08.05.2020 р.
Волейбол. Прийом і передача м’яча двома руками знизу.
1. Виконати руханку: ТУТ
05.05.2020 р.
Волейбол. Прийом і передача м’яча двома руками знизу.
1. Виконати руханку: ТУТ
2. Спеціальні вправи волейболиста: ТУТ
3. Прийом і передача м’яча двома руками знизу: ТУТ
4. Переглянути відео: ТУТ
04.05.2020 р.
Волейбол. Прийом і передача м’яча двома руками зверху в парах.
1. Виконати руханку: ТУТ
28.04.2020 р.
Волейбол. Розташування гравців на майданчику. Зміна місць.
2. Переглянути відео: ТУТ
3. Розташування гравців на майданчику, зміна місць: ТУТ
27.04.2020 р.
Волейбол. Техніка подачі м’яча однією рукою знизу
2. Виконати стрибкові вправи: ТУТ
3. Техніка подачі м’яча однією рукою знизу: ТУТ
4. Переглянути відео з інтернету: ТУТ
24.04.2020 р.
Волейбол. Передача м’яча двома руками зверху
2. Переглянути відео: ТУТ
3. Техніка виконання передачі м’яча двома руками зверху: ТУТ
21.04.2020 р.
Волейбол
1. Виконати тренування на всі групи м’язів які наведені в відео: ТУТ
17.04.2020 р.
Верхня передача м’яча та прийом м’яча
14.04.2020 р.
Волейбол. Історія виникнення. Загальна характеристика гри. Правила гри
1.Виконати ЗРВ на основі відео:
2. Презентація до уроку:
13.04.2020 р.
Поняття про здоровий
спосіб життя
Рекомендований комплекс вправ для виконання
1. В.п. (вихiдне
положення) – стiйка: ноги нарiзно. Коловi рухи руками: 4 рази вперед i 4 –
назад. Повторити 10–12 разiв.
2. В.п. – о.с. (основна стiйка), пальцi рук переплетенi за спиною. 1–2 – пiднятися на носки, енергiйно вiдвести руки назад до зведення лопаток (вдих); 3–4 – в.п. (видих). Повторити 10–12 разiв.
3. В. п. – стiйка: ноги нарiзно, руки в сторони. Повороти тулуба вправо–влiво, не вiдриваючи п’яти вiд землi. Повторити 20 разiв у кожну сторону.
4. В. п. – стiйка: ноги нарiзно. Почерговi нахили в сторони по одному разу. Нахил улiво: лiва рука за спиною рухається вправо, права рука над головою рухається влiво. Нахил вправо: права рука за спиною рухається влiво, лiва рука над головою рухається вправо. Повторити 20 разiв у кожну сторону. Дивитись прямо, тулуб не повертати.
5. Стоячи на однiй нозi, iншою виконувати вiльнi маховi рухи вперед–вгору – назад–вгору з максимальною амплiтудою, не доторкаючись до землi. Намагатися зберiгати рiвновагу. За опору не триматись. Поступово довести до 20 рухiв кожною ногою.
6. В. п. – стiйка: ноги нарiзно, руки внизу. Нахили вперед та назад, поступово збiльшуючи амплiтуду рухiв. Нахил уперед: ноги в колiнах не згинати, пальцi рук тягнуться до землi. Нахил назад: руки вiдвести в сторони–вверх–назад, подивитися вверх.
7. Стоячи на однiй нозi, iншою виконувати коловi рухи, не торкаючись пiдлоги, вправо та влiво, по 4 рази в кожну сторону. Повторити 10–12 разiв правою й лiвою ногою.
8. В. п. – о.с. 1 – упор присiвши; 2 – упор лежачи; 3 – упор присiвши; 4 – о.с. Повторити 8–10 разiв.
9. В. п. – стiйка: ноги широко, нахилити тулуб уперед, руки в сторони. Виконувати повороти тулуба («млин»). 20 разiв у кожну сторону.
2. В.п. – о.с. (основна стiйка), пальцi рук переплетенi за спиною. 1–2 – пiднятися на носки, енергiйно вiдвести руки назад до зведення лопаток (вдих); 3–4 – в.п. (видих). Повторити 10–12 разiв.
3. В. п. – стiйка: ноги нарiзно, руки в сторони. Повороти тулуба вправо–влiво, не вiдриваючи п’яти вiд землi. Повторити 20 разiв у кожну сторону.
4. В. п. – стiйка: ноги нарiзно. Почерговi нахили в сторони по одному разу. Нахил улiво: лiва рука за спиною рухається вправо, права рука над головою рухається влiво. Нахил вправо: права рука за спиною рухається влiво, лiва рука над головою рухається вправо. Повторити 20 разiв у кожну сторону. Дивитись прямо, тулуб не повертати.
5. Стоячи на однiй нозi, iншою виконувати вiльнi маховi рухи вперед–вгору – назад–вгору з максимальною амплiтудою, не доторкаючись до землi. Намагатися зберiгати рiвновагу. За опору не триматись. Поступово довести до 20 рухiв кожною ногою.
6. В. п. – стiйка: ноги нарiзно, руки внизу. Нахили вперед та назад, поступово збiльшуючи амплiтуду рухiв. Нахил уперед: ноги в колiнах не згинати, пальцi рук тягнуться до землi. Нахил назад: руки вiдвести в сторони–вверх–назад, подивитися вверх.
7. Стоячи на однiй нозi, iншою виконувати коловi рухи, не торкаючись пiдлоги, вправо та влiво, по 4 рази в кожну сторону. Повторити 10–12 разiв правою й лiвою ногою.
8. В. п. – о.с. 1 – упор присiвши; 2 – упор лежачи; 3 – упор присiвши; 4 – о.с. Повторити 8–10 разiв.
9. В. п. – стiйка: ноги широко, нахилити тулуб уперед, руки в сторони. Виконувати повороти тулуба («млин»). 20 разiв у кожну сторону.
